60秒极速入睡法！

在网上看到一篇po闻说可以让我们极速的睡着觉。 这真的可以对我有帮助。

“4-7-8”呼吸法
方法简单
1. 用口大呼一口气。
2. 闭嘴，用鼻子吸气，在心中数1，2，3，4
3. 停止呼吸 在心中数1，2，3，4，5 ，6，7
4. 用口呼一大口气维持8 秒 1，2，3，4，5，6，7，8。
5. 重复3遍。

我个人是试过有效哦！